「ダイエット」 一覧

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基礎代謝を上げればいいってカンタンに言うけど、どうすればいいの?

筋肉モリモリはいや! じっとしていても脂肪が燃焼される基礎代謝。ダイエットには基礎代謝のアップが重要とよく言われます。基礎代謝を上げる代表的な方法は筋肉の増量。でも筋肉を増やすといってもそんなに運動ば …

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下腹だけがなんだか目立っちゃう「プックリおなか」をなおしたい:ダイエット

「プックリおなか」の原因は筋肉が緩み腸が下がってしまっているからかもしれません。おなかを両脇から引き締める腸腰筋(ちょうようきん)を鍛えることでなおせる可能性があります。 方法① 食時2時間後のゾンビ …

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