「「腸」アレコレ」 一覧

腸内フローラや腸が生み出すビタミン、腸内環境を改善する新薬の画期的な研究など

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おいしいには理由があった!辛味と大腸の深い関係

中国では、料理の辛味は大腸や皮膚・髪、肺、鼻によい作用をおよぼすとされています。あなたも辛いものを食べてお通じがよくなったり、汗をかいて肌がツルツルになったり、呼吸がらくになったりしたことがありません …

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腸を育て、守るラクトフェリンがすごかった

  健康情報に耳をそばだてていると、よく「ラクトフェリン」という言葉を聞きませんか。調べてみたら、どうやら腸にとてもいい物質のようなんです。   だ液や涙、粘膜液などで免疫力を発揮 …

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恐い!ストレスが腸を弱らせ、こころやからだの“ハリ”まで奪ってしまう

腸は「第2の脳」と呼ばれています。こころの安定に欠かせないセロトニンというホルモンの大部分を腸が作っているのです。セロトニンはまたアンチエイジングにも重要な役割を担う物質。でも、腸はストレスに弱く、現 …

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糖質を排除するのではなくじょうずにコントロールする糖質スローオン

「脂肪を作り出す糖質は美容と健康の大敵!」とばかりに糖質を排除するダイエット法がブームとなりました。しかし、ヒトのいのちに不可欠な栄養素を一切摂らないのは、もともと無理な話。ここではもっと健康的に、も …

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ビフィズス菌が大腸で生みだすビタミンに注目

ビフィズス菌は代表的な善玉菌の一つ。大腸で乳酸菌の助けをかりて繁殖します。ビフィズス菌は脳やカラダの活性化を支え、さらに美容効果をもたらすビタミンB群や、健康な骨作りに欠かせないビタミンKを合成します …

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食事で腸内フローラを育てる

私たちが食事で摂取した食物は胃で消化・殺菌された後、小腸、大腸に送られ、さらに消化、さまざまな栄養素として吸収されます。ここでは、プレバイオティクスを中心に、食物からの栄養素によって腸内フローラを育て …

腸内フローラは健康と美容のヒントがいっぱい

腸内細菌は腸内フローラと呼ばれ、その一部である善玉菌がヒトのカラダのさまざまな活動を支えています。ここでは腸内フローラの未来の可能性とそもそもの役割、あるべき腸内環境などについてご説明します。 腸内フ …

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