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なぜ下痢になるの?原因と対処法は

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突然やってくる下痢。困りますよね。ここでは下痢になる主な原因と脱水症状を防ぐ緊急の対処法をご案内します。怖い病気が原因となっていることもあるので、そのチェックポイントも。

 

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下痢の原因と症状

下痢になる原因はさまざまなものが考えられます。たとえば食べ過ぎ、刺激物の摂取、からだの冷え、ウイルスや細菌の混入、ストレス、病気など。それらによって、腸が過剰に働き、食物や栄養が十分に消化・吸収されないまま、多くの水分を含んだ状態で体外に排出される状態がいわゆる下痢です。

 

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日本消化器病学会によると次のような場合は、すぐに医師の診察を受けるようにとアドバイスしています。

海外旅行中あるいは帰国後に下痢が起こったとき
下痢とともに発熱がみられるとき
下痢に血が混じっているとき
長い間下痢が続いているとき。とくに体がやせてきたり、腹痛が加わってきたとき
▲出典:日本消化器病学会

特にウンチの色がいつもと異なり赤、黒、緑、白っぽくなっている場合は何らかの病気にかかっている可能性があります

赤いウンチ(血が混入)の下痢は→腸の炎症、ポリープ、がん、痔
黒いウンチの下痢は→消化器系の潰瘍、ポリープ、がん
緑のウンチの下痢は→腸の炎症、食中毒、黄だん
白いウンチの下痢は→ロタウイルス感染症

が、それぞれ疑われます。

 

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激しい下痢は脱水に注意

gerio350下痢がひどい場合は脱水に注意しましょう。うすい食塩水か、あるいはそれにブドウ糖を加えたものを飲むとよいとされています。また白湯か冷やしていないミネラルウォーターやスポーツドリンクなども推奨されています。

食事は、下痢が治まるまで控えるか、うどんやおかゆ、スープなどの消化のよいもの、あるいは腸に直接善玉菌を届けてくれるヨーグルトなどにしましょう。

ブドウ糖を加えるとよいとされるのは、胃腸での消化吸収が比較的速く、脳やからだにエネルギーを補給しやすいからです。また腸内細菌(腸内フローラ)に栄養を与え腸内環境を整える効果も期待できます

 

ブドウ糖の代わりにはちみつも有効

普段から市販のブドウ糖(グルhachimitsu350コース)を常備しておくのが一番ですが、手元にない場合ははちみつで代用してもよいでしょう。はちみつにはブドウ糖や果糖などの糖質が多く含まれています。

はちみつには「100g中79.7g」(*1)の炭水化物(糖質+食物繊維)が含まれています。そのうち食物繊維は「0.0g」(*1)。つまりすべて糖質で占められているのです。
出典:*1 文部科学省食品成分データベース

特にブドウ糖の含有量が多いとされているのが「レンゲやミカン、クローバー、ナタネ、ウド、ソバ」から採れたはちみつ。これらは白く結晶しやすいことで見分けがつきます。

 

はちみつは抗菌作用で悪い菌を撃退

はちみつは高い抗菌作用があることでも知られています。

(抗菌)作用は,蜂蜜の高い浸透圧,酸性の性質,蜂蜜に含まれる過酸化水素や花の種類に由来する成分であると報告されている。また,近年では蜂蜜に含まれるフラボノイド,フェノール酸が抗菌作用を示すことが報告されている。
▲出典:京都産業大学「ジャングルハニーによる免疫機能への影響と抗腫瘍作用」研究論文

特にニュージーランドの特産品として人気のマヌカハニーはその殺菌力が話題を読んでいます。

マヌカハニーは、傷ややけど、口内炎の治療に使われたり、虫歯・歯周病予防、胃腸疾患改善、ピロリ菌退治などの薬効があると いわれています。例えば、おなかの調子が悪いときに小さじ2杯くらいのマヌカハニーをそのままなめるだけで、20分後には治っ てしまうという事例も確認されているのです。
▲出典:マイナビニュース

はちみつは赤痢菌や大腸菌、腸チフス菌まで殺菌すると言われています。細菌の混入による食中毒が下痢の原因となっている場合、はちみつの殺菌力に期待が持てそうですね。

 

1歳未満の乳児にはちみつは禁物

ただしはちみつにはボツリヌス菌が混入している場合があり、1歳未満の乳児が摂取すると感染する恐れがあります。腸がまだ発達していないため、腸内細菌の殺菌力がまだ弱いのですね。赤ちゃんへのはちみつの使用はおやめください。

 

 

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